Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai

Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai

Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai

#thoaihoa #khopvai #phuchoichucnang

Khớp vai gồm 3 xương tham gia: Chỏm xương cánh tay, xương bả vai và xương đòn. Các xương này kết hợp lại với nhau bằng các mô mềm như dây chằng, gân, cơ và bao khớp tạo thành một khối cho vai làm hoạt động. Khớp vai dễ bị chấn thương hoặc mắc một số bệnh lý như viêm đau, cứng khớp, dính khớp bả vai,…và người bệnh cần phải áp dụng các bài tập phục hồi chức năng khớp vai để giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Các bệnh lý khớp vai thường gặp như: Đau khớp vai, cứng khớp vai, chấn thương vùng vai, gãy xương, trật khớp, gãy xương đòn, trật khớp cùng đòn, viêm khớp vai, thoái hóa khớp, rách chóp xoay…

Mục tiêu áp dụng các bài tập phục hồi cơ vai cho bệnh nhân viêm quanh khớp vai nói riêng và bệnh lý khớp vai nói chung cho người bệnh bao gồm: Giảm đau, tăng sức mạnh cơ, tăng tầm vận động khớp, khắc phục các biến chứng teo cơ, cứng khớp, giúp người bệnh phục hồi được chức năng sinh hoạt, lao động, thể thao.

Các phương pháp và bài tập phục hồi khớp vai bao gồm:

Vật lý trị liệu: Chống viêm tại chỗ bằng Parafin, hồng ngoại, sóng ngắn, siêu âm để giảm đau, giãn cơ, chống viêm và giảm xơ dính. Điện phân dẫn thuốc để giảm đau, chống viêm (Novocain, Salicilat….) Điện xung để thư dãn cơ, giảm đau.

  Tuyển sinh lớp 10 tại TP HCM: Đề xuất tính điểm hệ số 1 cả toán, văn, ngoại ngữ | Tin tức 24h

Vận động trị liệu: Kéo giãn bao khớp, di động khớp nhằm làm tăng tầm vận động khớp. Tập chủ động với các dụng cụ: Các bài tập phục hồi chức năng khớp vai với gậy, dây, thang tường, ròng rọc nhằm tăng tầm vận động khớp và tập mạnh các nhóm cơ vùng vai. Bài tập Codman đong đưa khớp vai: Bài tập phục hồi khớp vai này giúp bệnh nhân giảm đau buốt khớp vai rất tốt, đồng thời làm cải thiện tình trạng giới hạn tầm vận động khớp vai.

Hoạt động trị liệu: Hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày có sử dụng tay như mặc áo quần, tắm rửa, chải tóc,…

Một số bài tập phục hồi cơ vai mà người bệnh có thể áp dụng bao gồm:

Bài tập dao động cánh tay: Các cơ chính được tác động với động tác tập phục hồi chức năng khớp vai: Cơ deltoid, cơ dưới gai, cơ trên gai, cơ dưới vai.

Bài tập xoay trong với gậy: Cơ chính chịu tác động: Cơ dưới vai.

Bài tập xoay ngoài với gậy: Cơ tác động chính: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.

Bài tập phục hồi khớp vai kéo căng tư thế nằm: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.

Bài tập chèo thuyền: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa và dưới.

Bài tập xoay ngoài với tay gấp 90 độ: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.

Bài tập xoay trong với giải thun: Cơ chính chịu tác động: Cơ ngực lớn, cơ dưới gai.

Bài tập phục hồi cơ vai xoay ngoài với giải thun: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ Deltoid phần trước.

  VTC14 | Hà Nội hạ điểm chuẩn vào lớp 10 công lập – không chuyên

Bài tập co khuỷu tay: Cơ chính chịu tác động: Cơ nhị đầu.

Bài tập duỗi khuỷu tay: Cơ chính chịu tác động: Cơ tam đầu.

Bài tập phục hồi chức năng khớp vai kéo căng cơ thang: Cơ chính chịu tác động: Cơ thang, cơ Deltoid, cơ trên gai.

Bài tập xương bả vai: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa, cơ răng cưa.

Bài tập co, kéo khớp vai: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa, cơ răng cưa.

Bài tập co duỗi vai: Cơ chịu tác động: Cơ thang giữa và dưới, cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ deltoid ngực.

Bài tập xoay trong và ngoài tư thế nằm: Cơ chính chịu tác động: Cơ deltoid trước, cơ ngực, cơ dưới vai.

Bài tập phục hồi khớp vai xoay ngoài vai tư thế nằm nghiêng: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ deltoid phần sau.

Bài tập xoay trong vai tư thế nằm nghiêng: Cơ chính chịu tác động: Cơ dưới vai, cơ tròn lớn.

Khi có các triệu chứng đau, khó vận động khớp vai,… bệnh nhân nên đến các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác và có phương hướng điều trị kịp thời, hiệu quả.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

  NGÀY 28/06, HÀ NỘI SẼ CÔNG BỐ ĐIỂM CHUẨN KỲ THI TUYỂN SINH VÀO LỚP 10 | VTC9

Tag liên quan đến Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai

điểm thi tốt nghiệp đại học từ xa huế,bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,tập phục hồi chức năng khớp vai,bài tập phục hồi khớp vai,bài tập phục hồi cơ vai

Xem thêm các video khác tại daykem.vn

Related Posts

32 thoughts on “Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai

  1. Em cũng bị khớp vai được 6 năm rồi năm ngoái lại trượt ra nữa cử động không được bình thường như Tây lành .em thì thường xuyên làm CV nặng mong bác sĩ tư vấn cho em

  2. mình bị trật nhiều lần giờ viên luôn đau 24/24 ai bị rồi mơid hiểu dc cảm giác này vừa tập thử theo bác sĩ thấy khá tốt hy vọng sớm bình phục … cảm ơn các bác sĩ rất nhiều !

  3. Tay tôi đang viêm các điểm bám gân và khớp vai nên rất đau, không thể cử động tay được. Vậy có nên cố gắng tập bài tập này không bác sĩ. Mong lời khuyên của bs và chân thành cám ơn nhiều ạ.

  4. em bị tai nạn khớp vai bị trật mặc áo cố định khớp vai gần 2 tháng r mà cảm thấy chưa khỏi bác sỹ có thể tư vấn cho em được k ạ

  5. Trong xóm nhà em có 1 một ông bác sĩ đông y,ỗng tuyên bố bất cứ ai hay bị đau hoặc mỏi bất cứ các khớp nào trên cơ thể là cứ qua ổng,ổng bẻ rồi nắn lại,sau khi nghe tiếng rộp rộp của xương là hết luôn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *